당뇨병과 당화혈색소

 

1. 당뇨병

 

당뇨병은 췌장에서 생산해 내는 인슐린의 분비량이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 몸세포에 제대로 에너지를 공급하지 못하고 혈중에 포도당이 높아지는 질환을 말합니다. 이로 인해 혈당 조절이 어려워지며 고혈당 상태가 지속되면 혈관, 신경, 내장 등에 손상을 일으켜 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

당뇨병은 크게 인슐린 의존성 당뇨병과 인슐린 비의존성 당뇨병으로 나뉩니다. 인슐린 의존성 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 거의 혹은 전혀 분비하지 않아 인슐린 주사를 통해 치료해야 하는 경우입니다. 반면 인슐린 비의존성 당뇨병은 췌장에서 인슐린은 분비하지만 몸세포가 이에 대해 적절하게 반응하지 않아 혈당 조절이 어려운 경우입니다. 

 

 

728x90

 

2. 혈당 수치

 

공복 혈당 수치 (Fasting Blood Glucose)
 - 정상: 70 mg/dL (3.9 mmol/L) ~ 100 mg/dL (5.6 mmol/L)
 - 당뇨병 전단계 (당뇨 전): 100 mg/dL (5.6 mmol/L) ~ 125 mg/dL (6.9 mmol/L)
 - 당뇨병: 126 mg/dL (7.0 mmol/L) 이상

 

식후 혈당 수치 (Postprandial Blood Glucose)
 - 정상: 70 mg/dL (3.9 mmol/L) ~ 140 mg/dL (7.8 mmol/L)
 - 당뇨병: 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 이상
 

당화혈색소 (HbA1c)
 - 정상: 5.7% 이하
 - 당뇨병 전단계 (당뇨 전): 5.7% ~ 6.4%
 - 당뇨병: 6.5% 이상

 

 

 

3. 당화혈색소(HbA1c)

 

당화혈색소(HbA1c)는 혈중 포도당(혈당)의 장기간 평균치를 측정하는 지표입니다. 

HbA1c 측정 방법
 - HbA1c는 적혈구의 헤모글로빈 분자에 포도당이 결합한 비율을 백분율로 표시.
 - 정기적으로 혈액 검사를 통해 측정.
 - 결과는 백분율로 표시되며 정상 범위는 5.7% 이하.

 

해석
 - 정상 범위: 5.7% 이하
 - 당뇨병 전단계 (당뇨 전): 5.7% ~ 6.4%
 - 당뇨병: 6.5% 이상

 

 

4. 당화혈색소(HbA1c)를 낮추는 방법

식습관 변화
 - 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단에 집중.
 - 탄수화물 섭취량을 조절하고 식품섬유가 풍부한 음식을 선택

 

규칙적인 운동
 - 활동적인 생활을 유지하는 것은 당화혈색소 관리에 환상적인 방법
 - 유산소 운동과 저항 운동(근력운동)을 병행하는 것이 좋음.
 - 유산소 운동은 일주일에 150분 이상 중강도로 적어도 일주일에 3일 이상 하며 연속해서 이틀 이상 쉬지 않도록 함.

 

약물 치료
 - 경우에 따라 의료 서비스 제공자가 당화혈색소 수치를 낮추는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있음.

 

기타
 - 당류 섭취를 최소화하고 나트륨 섭취를 제한.
 - 적절한 수분 섭취와 혈당을 운동 전후에 측정하여 관리.
 - 당뇨병 환자는 HbA1c 결과를 7% 미만으로 유지하도록 노력.

 

 

 

 

2023.06.03 - [건강] - [건강] 매일 만보 걷기 (불면증 개선)

[건강] 매일 만보걷기 (불면증 개선)

2023.05.26 - [일상] - [일상] 착오송금 반환지원제도

[일상] 착오송금 반환지원제도

2023.08.01 - [생각] - 오피스 빅뱅 기업 조직 문화의 급격한 변화

오피스 빅뱅 기업 조직 문화의 급격한 변화