안녕하세요. 고깔모자 A입니다.
저는 요새 매일 만보 걷기에 도전하고 있습니다.
회식이 있어도...
늦은 시간까지 야근을 해도...
눈이 오나...
비가 오나...
천둥 번개가 치거나...
매일 만보를 걸으려 노력 중입니다.
5월에는 총 24회 만보달성 했습니다.
달성률 80%네요.
제가 이토록 만보달성 하려는
이유가 뭘까요?
바로 "불면증"때문입니다.
저는 사무직이라 퇴근할 때의 걸음수가
평균 4,000걸음 미만입니다.
10분에 1 천보니
즉 귀가해서 1시간은 더 걸어야
만보 달성이 가능해집니다.
불면증을 고치기 위해 약도 먹어보고,
상담도 받아보고, 몸을 혹사시키기도 해 봤지만
전혀 차도가 없었습니다.
하지만
만보 걷기를 시작하고 나서부터
잠이 솔솔 잘 오기 시작했습니다.
집에 와서 할 일을 다 마치고
1시간 걷기 생각보다 쉽지 않습니다.
샤워하고 잠옷으로 갈아입고
차분한 마음으로 걸어보세요
층간소음 때문에 뒤꿈치를 들고
걸어야 하지만
덕분에 더 운동이 됩니다.
저처럼 여러 방법을 써봐도
불면증 해결 못하신 분들
1주일만 도전해 보세요.
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