[건강]비염, 후비루 예방법

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안녕하세요 비염, 후비루 증상 때문에 고생고생 했던
"고깔모자 A"입니다.

비염 때문에 고생 많으시죠?
저는 상태가 많이 안 좋아 직장생활이 조금 힘들 정도였습니다.
꼭 사내 회의 때 터지는 콧물과 그로 인한 참기 힘든 기침...
후비루 증상 심할 때는 30분에 한 번씩 화장실 가서
코 풀고 가래 뱉고 그랬습니다...

하지만 지금은 정말 많이 좋아졌습니다.
비염과 함께 오던 후비루 증상도 이젠 거의 사라졌습니다.

예방법은 바로 "입안의 수분 유지"입니다.
입안의 수분유지를 위한 가장 쉽고 효과적인 팁 알려드립니다.

1. 코로 숨쉬기
코로 숨쉬기만 지속적으로 실천해도 비염 등으로 인해 발생하는 여러 가지 증상들 80%는 사라진다고 자부합니다. 일주일만 노력해 보세요. 처음에는 의식적으로 코로 숨을 쉬어야 하지만 습관이 되면 자연스레 호흡이 익숙해집니다. 호흡기 질환으로 발생하는 여러 가지 고통들을 생각하면 코로 숨쉬기 실천 아무것도 아닙니다.

코가 막혀있는데 어떻게 코로 숨을 쉬냐고요? 병원을 지속적으로 다니며 치료를 받다 보면 증상이 완화되는 시기가 있습니다. 그때부터 실천하시면 됩니다. 코로 숨쉬기는 호흡기 질환 예방법이지 치료법은 아니기 때문이에요

2. 코골이 방지용품 구입
우리가 활동하는 낮 시간에는 의식적으로 코로 숨을 쉴 수 있지만 우리가 잠들어 버리는 순간부터는 의식적인 코숨쉬기가 불가능합니다. 수면 중에 코골이가 심하면 입으로 숨을 쉬게 되며 이로 인해 입안이 건조해지고 목까지 바짝 말라있는 걸 느낄 수 있습니다. 비강확장기, 코골이 방지 베개 등을 통해서 코골이를 완화시키면 아침에 일어나 목이 아픈 느낌을 덜 받을 거예요

비염, 축농증, 후비루 등 병명과 증상은 다 다르지만
우리의 이비인후는 결국 하나입니다.
병원을 가도 의사들은 약을 처방해 주고
증상이 지속적으로 있을 시 다시 내원하라는 말뿐입니다.

어려운 일 아니니 코숨쉬기와 코골이 완화로
호흡기 건강 잘 유지하시길 바랍니다.